Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

советы на каждый день

1. ДВИГАЙТЕСЬ !
Всего 30 минут любой физической активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет моложе. :)
2.ЕШЬТЕ ЧАЩЕ
У тех, кто ест понемногу 6 раз в день, уровень холестерина снижается на 5%. Кроме этого, старайтесь не есть
жирного и сладкого и следите, чтобы дневной рацион не превышал 2000 ккал
3 ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ
Рыбу лучше запекать или варить, чтобы сохранить ценные жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных сортах.
4.НЕ ВЕС, А ЗДОРОВЬЕ!
Если вы постоянно стараетесь похудеть, поменяйте приоритеты. Думайте не о лишнем весе, а об оздоровлении.
Физически активные люди живут дольше, даже если у них есть лишний вес.
5.ПЕЙТЕ КОФЕ
Кофеин положительно влияет на активность мозга. Французские исследователи пришли к такому выводу: женщины, которые выпивают 3 чашки кофе в день, на 30% реже страдают от нарушений памяти.
Collapse )

личные дни

Оказывается, у каждого человека есть свой "ленивый" и активный день.
>"Ленивый" день - это седьмой по счету после даты вашего рождения: как в Библии - седьмой день, день отдыха.
Как его вычислить. Например, если вы родились в четверг, то отдыхать нужно в среду. Это самый-самый полезный день для вашего отдыха.
На работе просто постарайтесь "разгрузить" этот день как можно больше :)

Активный день - это самый полезный для вас день . В этот день можно много трудиться без вреда для здоровья, начинать новые дела и пр.
Как его вычислить. Например, если вы родились в число, которое делиться на 7, то это всегда будет воскресенье. Если вы родились с 1 по 6, то дата дня рождения будет указывать на порядковый номер дня недели: 1-понедельник, ... 5-пятница. Во всех остальных случаях берется ближайшее к вашей дате рождения число, кратное 7 и от него отнимается эта дата. Полученный остаток укажет на нужный день. Например: вы родились 26-го. Ближайшее число к этой дате, кратное 7 будет 28. 28-26=2, т.е. вторник

Для тех, кто не знает, в какой день недели родился Collapse )

Ну-ну-ну,профессор

Любовь потрепать за щёку собеседника у израильтян-известна. Таким образом они выражают свою симпатию. Я была уверена,что это одно из характерных черт только восточного менталитета. Но,когда сегодня на работе у моего профессора(аргентинец)потянулась рука потрепать мою щёку,у меня это вызвало некоторый ступор-т.е. я просто онемела. Причём,всё происходило в присутствии ср. мед.персонала.Так он выразил своё расположение ко мне на данный момент(мы обсуждали что то по работе)
Совершенно идиотская ситуация, и произощла со мной впервые.Не знала-то ли возмутиться,то ли пошутить-мол низяяя!
Пришла домой ,рассказала мужу. Как и предполагала,он съехидничал -хорошо ,что его рука потянулась только к твоей щеке